Cuidados para Previnir Tendinite por Movimentos Repetitivos do Crochê e do Tricô

 Oi pessoal!!!
 Tudo bom com vocês?! Comigo está tudo ótimo!!!
 Bom, hoje eu vou falar com vocês sobre tendinite...o terror das crocheteiras...heheheh!!!
 Estou com tendinite agora, tô me cuidando né...o pior é que é nos dois braços. Terrível gente, dói muitooo!!!
 Temos que nos cuidar muito, mas muito mesmo, porque se você trabalha com cochê ou tricô  não pode parar por muito tempo se não perde cliente...dai não pode né? Para isso não acontecer temos que tomar alguns cuidados que vou passar para vocês.

• Antes de começar o seu trabalho faça alongamentos para seus braços e dedos;
• Não trabalhe por muitas horas seguidas sem dar intervalos;
• Trabalhe no máximo uma hora;
• Faça intervalos de aproximadamente 20 minutos;
• Ao final de seu trabalho faça novamente os alongamentos;
• Se houver dores faça uma compressa de gelo de no máximo 20 minutos, caso as dores persistirem faça compressa de gelo 3 vezes ao dia  e de uma parada por alguns dias no seu trabalho;
• Caso as dores continuem por muitos dias fale com seu médico.

 Então tá gente....espero que tenham gostado!!! Cuidem-se!!!
 Compartilhem!!!
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 Beijoooss!!!